Menu anu dikembangkeun ku ahli gizi salami 7 dinten ngabantosan sadayana kaleungitan kilo tambahan dina waktos anu paling pondok. Pikeun leungit beurat jeung nyegah gain beurat, hal anu penting pikeun nyaho sababaraha aturan diet nginum, fitur na, nyieun menu sampel jeung, paling importantly, ditangtukeun yén anjeun bakal nampa minimum dahareun.
Naon diet nginum
Diét cocog henteu ngan ukur pikeun jalma anu hoyong ningali minus dina skala, tapi ogé pikeun anu milari ngaleungitkeun racun sareng runtah tina awak. Ku ngabersihan dina tingkat sélulér, anjeun bakal ngabantosan sadaya sistem awak tiasa dianggo langkung saé sareng ogé nyaimbangkeun métabolisme anjeun. Diét nginum mangrupikeun konsumsi tuangeun tuang salami sababaraha dinten. Durasi na bisa lepas ti hiji poé nepi ka sabulan. Observasi nunjukkeun yén nepi ka 2 kilogram kaleuwihan beurat leungit per poé, sarta nepi ka 7 kilogram per minggu. Nanging, anjeun kedah ngalaksanakeun puasa sapertos kitu ngan sakali sataun.
Nginum diet pikeun leungitna beurat
Durasi panarajangan lapar tiasa rupa-rupa, tapi anu salami sabulan dianggap paling efektif. Salila 10 poé kahiji, jalma mimiti ngarasa hampang sabab sakabeh organ kerung diberesihkeun. Salila 10 dinten deui, ati sareng ginjal diperbaharui, tapi salami periode ieu tiasa ngarareunah. Salila sésana 10 poé puasa lila-bulan, sakabéh sél awak cleansed: prosés métabolik robah, sabab reboots. Ngan dina ahir diet nginum pikeun leungitna beurat, leungitna beurat maksimum kahontal, jeung kulit acquires hiji warna malah.
Sabaraha lami anjeun tiasa tetep dina diet nginum?
Aya diet nginum klasik sareng pondok. Jinis kahiji kalebet jalma anu durasina 30 dinten. Dina sabulan anjeun bisa leungit beurat jeung cleanse awak anjeun tina polusi dina bentuk racun jeung runtah. Sanajan kitu, puasa pikeun leuwih ti hiji bulan bahaya pikeun kaséhatan, sabab lajeng sagala gizi sadia bakal mimiti dikumbah kaluar.
Seringna, awéwé, lalaki sareng bahkan generasi ngora langkung resep diet pondok anu ngan ukur saminggu, sabab salami 7 dinten ieu kaleungitan tina 5 dugi ka 7 kilogram ngaganggu. Anjeun tiasa ngalakukeun diet nginum sacara harfiah pikeun hiji atanapi sababaraha dinten, tapi pilihan sapertos kitu langkung dipikaresep bakal nyababkeun ngabersihkeun awak sacara éksprési, nalika racun dikaluarkeun tina peujit, tibatan leungitna beurat anu lengkep.
Naon mungkin
Seueur jalma naroskeun ngeunaan naon anu anjeun tiasa inuman dina diet nginum? Dasar nginum puasa nyaéta cairan anu anjeun bakal nginum tibatan tuangeun biasa anjeun.
Cairan anu diidinan anu tiasa dikonsumsi dina diet nginum kalebet:
- cai tetep, tapi anjeun tiasa nginum cai mineral henteu langkung ti tilu dinten;
- kaldu disiapkeun sacara mandiri: hayam, lauk, daging, sayuran. Anjeun tiasa nambihan wortel, seledri atanapi peterseli nalika masak;
- sup puree cair low-lemak dijieun tina oatmeal (Oatmeal), hayam jeung produk lianna;
- produk susu ferméntasi: kefir, susu, susu dipanggang ferméntasi kalawan eusi gajih nepi ka 2%;
- yogurt alam, susu curdled;
- jus seger tina jeruk bali, apel atanapi jeruk;
- teas - héjo, buah, beureum, hideung, tapi salawasna brewed sarta tanpa gula;
- jelly, compote tina berries garing atawa seger.
Aturan pikeun nginum diet
Salila période puasa tujuh poe, sadaya sistem awak jalan, nyimpen énergi, jadi beban toksik diréduksi jeung beurat leungit.
Pikeun mastikeun yén kaséhatan anjeun henteu sangsara sareng leungitna beurat mujarab, penting pikeun terang aturan diet nginum sareng turutan aranjeunna:
- Dasar program leungitna beurat ieu kedah janten produk cair - jelly, kaldu, sup puree atanapi kefir, sarta anjeun kudu poho ngeunaan dahareun padet keur waktu ieu.
- A 7 poé mono-diet ngalibatkeun alik inuman unggal poé. Ku nginum cairan anu béda-béda, anjeun tiasa ngabédakeun diet anjeun sareng nampi gizi anu diperyogikeun awak anjeun.
- Disarankeun pikeun nyingkahan kvass, cai karbonat, jus rangkep sareng inuman alkohol.
Persiapan
Harita ti jalma anu puasa malah salila 7 poé ngabuktikeun yén saméméh ngaganti ka diet sapertos anjeun kudu disiapkeun ogé, sabab bakal hésé pisan awak pikeun meakeun ngan cair tinimbang kadaharan biasa. Nyiapkeun pikeun diet nginum diwangun ku kanyataan yén saminggu saméméh éta anjeun kudu sagemblengna nyerah meats smoked, asin jeung smoked pangan, saos, mayonnaise, pangan olahan, jeung ketchups.
3 dinten sateuacan ngalih kana rezim ketat 7 dinten, anjeun kedah tuang sacara éksklusif sayuran, bubuahan, sereal (langkung resep oatmeal atanapi soba), inuman tanpa gula sareng nginum 2 liter cai unggal dinten. Disarankeun pikeun laun ngirangan ukuran porsi ka minimum supados burih ngabiasakeun kanyataan yén éta bakal nampi sakedik tuangeun. Dinten sateuacan transisi, masihan langkung sering dipake tinimbang green tea unsweetened.
ménu
Ulasan ngabuktikeun yén diet nginum saminggu mangrupikeun metode anu efektif anu ngabantosan anjeun kaleungitan kaleuwihan deposit dina bentuk lemak; Hal utama di dieu nyaéta nuturkeun sadaya saran. Janten, dasar diet ieu nyaéta buah seger, buah beri sareng jus sayur. Anjeun tiasa nambihan daptar sareng kaldu rendah gajih, produk susu, sareng tèh tanpa amis. Menu diet nginum ogé kudu ngawengku cai bersih dina jumlah 1,5 liter atawa leuwih.
Ngaleungitkeun diet nginum
Saatos puasa saminggu, disarankeun laun-laun nambihan protéin, lemak sareng karbohidrat kana diet biasa anjeun. Janten, kaluar tina diet nginum salami 7 dinten kedah nyandak dua kali langkung lami, anu hartosna anjeun kedah kaluar sahenteuna 14 dinten. Dilarang langsung tuang tuangeun lemak, lada atanapi pati; pangan padet ngan diwenangkeun isuk-isuk, jeung dinner anjeun kudu ninggalkeun menu nginum. Disarankeun pikeun laun-laun ngarobah tuang siang cair ka anu padet - transisi sapertos kitu kedah sahenteuna 3-4 dinten. Teras pikeun tuangeun tuangeun anjeun tiasa tuang tina menu biasa.
Nginum coklat
Pilihan leungitna beurat ieu bakal daya tarik pikeun maranéhanana jeung huntu amis, sabab ngagabungkeun diet coklat jeung diet nginum.
Janten, diet nginum coklat kalebet coklat panas, anu dipikacinta ku seueur, tapi tanpa gula tambahan. Anjeun ogé tiasa ngalebetkeun kakao anu éncér sareng susu rendah gajih sareng cai tetep. Ku observasi puasa ketat ieu, anjeun bisa leungit nepi ka 7 pon tambahan dina 3-7 poé.
Resep pikeun diet nginum
Dasar puasa 7 dinten nyaéta cairan. Ku sabab kitu, sup mangrupikeun poko dina resep nginum diet.
Janten, pikeun tuang siang anjeun tiasa ngadamel piring panas anu enak tina tomat:
- Candak 20 tomat, potong, cabut siki.
- Teundeun halves dina loyang, sprinkle bawang dicincang di luhur, tambahkeun bawang bodas ditumbuk jeung drizzle saeutik minyak.
- Panggang tomat pikeun satengah jam, lajeng mindahkeun kana cai jeung nyieun kaldu.
- Anjeun tiasa nambihan bonténg kana pan sareng sayuran anu disiapkeun, teras grind sadayana kalayan Blénder.
Smoothie ogé mangrupikeun tuangeun anu populer nalika mogok lapar. Pikeun nyiapkeun inuman, anjeun kedah ngagiling cau kana bubur, tambahkeun 100 ml nectar apel sareng 50 ml jus wortel. Saatos Pergaulan, kabéh bahan kudu dikocok maké processor dahareun atawa Blénder, lajeng Sprinkle cocktail hasilna kalawan jumlah leutik kayu manis atawa vanili pikeun rasa.
Hasilna
Numutkeun ulasan, tujuan utama jalma anu mutuskeun pikeun mogok lapar nyaéta, mimitina, pikeun leungit beurat, sareng ngan ukur ngabersihkeun awak. Sateuacan ngalih kana rezim anu ketat, seueur anu nyobian mendakan hasil tina diet nginum.
Janten, terapi cai bakal ngabantosan:
- ngurangan burih;
- ngaleungitkeun racun sareng runtah;
- karuksakan lapisan gajih handapeun kulit;
- leungitna beurat nepi ka 2 kg per poé, nepi ka 8 kg per minggu, nepi ka 15 kg per bulan;
- ngabersihkeun awak saatos 5 dinten.
Kumaha ngajaga diet nginum
Hésé pisan pikeun seueur anu salamet sanajan 7 dinten, sabab diet ieu ketat pisan.
Upami anjeun hoyong ngajaga diet nginum sareng leungit beurat, pertimbangkeun saran ieu:
- Mimiti, pikirkeun naha anjeun kedah ngirangan beurat (mésér jeans énggal atanapi pas kana anu lami) sareng salami 7 dinten sareng dinten kaluar, émut insentif.
- Bayangkeun naon anu anjeun kéngingkeun nalika beurat anjeun turun: anjeun bakal tiasa ngagem baju anu saé anu bakal katingali sampurna dina sosok langsing, kaséhatan anjeun bakal ningkat, kesejahteraan anjeun bakal ningkat, sabab pon tambahan ogé ngabahayakeun.
- Pikeun unggal prestasi dina bentuk leungitna beurat, ganjaran diri, tapi teu jeung Ngaruwat, tapi, contona, jeung parobahan dina gambar, hal anyar.
Kumaha leres nyandak diet nginum
Anjeun tiasa ngevaluasi pro sareng kontra diet ketat salami 7 dinten saatos anjeun nyobian nyalira. Dina raraga ngahontal hasil nu dipikahoyong dina skala, tapi teu ngarugikeun awak, hal anu penting pikeun nuturkeun diet nginum ditangtoskeun: turutan menu disusun, dahar pangan dianjurkeun, neuleu na laun pindah ka cair, lajeng ka pangan padet. Upami anjeun ngarasa yén anjeun teu tiasa tahan saminggu, teras ngamimitian ninggalkeun diet ieu, tapi ogé laun-laun, sakumaha anu anjeun siapkeun.